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1、保持卫生：床垫跟床单一样，要定期清理，尽量在床垫的外面罩一件床笠，床笠要像床单一样定期更换。

2、禁止弹跳：床垫比较厚，弹性非常好，床垫可以承受人的体重，但是如果弹跳力过大或者长时间弹跳，有可能使床垫、床骨架损坏。

3、撕掉外塑料包装：若是新买的床垫，为了保证床垫的清洁，新床垫都是套着一层全新的塑料袋，使用前撕掉塑料薄膜，否则床垫不透气，容易生潮，导致发霉有异味。

4、防潮：注意刚洗完澡或者出汗后不要立即往床上躺卧，等身上擦干才可以；室内常通风避免潮湿，以防床垫衬料发霉，床垫内的弹簧生锈，从而缩短床垫的使用寿命。

5、防火：不可以在床上吸烟，床垫及床上用品易燃，应远离火源；也不能在床上使用电器(如电褥子），以免损伤面料或引起火灾。

纵观人的一生，有1/3的时间时间实在睡眠中度过的，而这1/3的时间直接影响到剩下2/3的人生进程!可见，保持健康的睡眠对人多么重要。

1、高质量的睡眠能够有效恢复体力、增强体力。有利于提高身体对疾病的抵抗力。

2、良好的睡眠能够协调大脑皮层、增强肌纤维的功能。

3、健康的睡眠能使心脏及消化系统得到良好的休息，让心脏的运动能力变强。

4、健康的睡眠可以有效减少睡眠中枢的亢奋时间，从而是使其他中枢神经活跃起来，从而保护智力。

一看、二压、三听，挑床垫三部曲。

判别床垫品质简单使用方法：床垫质量最主要的问题是采用劣质弹簧和伪劣填充物，消费者选购床垫要学会一看、二压、三听。

1、一看即看床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观，同时还要看床垫有无合格证（经合法注册登记的品牌床垫应该每垫一份合格证）。

2、二压即用手试压床垫，首先试压床垫对角线压力（质量合格的床垫讲求对角承压力平衡对称），再均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好。你可以用膝盖试压床面，或是在床角坐下来，试试受压的床垫是否很快恢复原状。一张弹性较佳的好床垫，受压后可马上恢复原状。

3、三听是检测床垫弹簧质量的措施。当您躺在床垫上试睡时，好床垫能使 您的脊椎保持自然的伸展度，与您的肩、腰、臀完全贴合，不留丝毫空隙。合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声，生锈、劣质弹簧不仅弹性差，在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音。